春光出版

現在究竟是個什麼樣的時代？「是個充滿壓力的時代！」相信很多人都會毫不猶豫地這麼說吧。雖然這樣的形容不能夠代表一切，但大部分的人應該都會這麼想才是。這世上的確有太多因為各種壓力而煩惱不已的人。

不過，並不是現代人突然失去抵抗力，而是因為造成壓力的原因（壓力源）比以往來得更複雜。
以公司為例，各部門以經營方針為基礎，訂立事業計畫的目標數值，努力達成並嚴格管理。個人就算再怎麼追求自己的成果目標，一定會遇到必須和別人合作才能順利進行的時候，而這種情形不只限於職場。除了其他部門，也要和公司以外的單位接觸、調整和商談，所以每件工作都需要十足的溝通力。

也就是說，若是人際關係不夠圓融，做起事來便會困難重重，進展不順利。就算不善處理人際關係，碰到無法以一般方式來溝通的對手時，還是得硬著頭皮努力經營彼此的關係。

不難理解為何人際關係會是排行第一的壓力源頭。但現今社會，人們煩惱的事可不只有這件。尤其是神經質的人常會這麼鑽牛角尖———我都煩惱成這樣，難道沒有辦法解決嗎？

有些人的壓力源是來自排放廢氣與噪音，其中還包括二手菸和下水道的臭味等這些社會因素。基本上，光是社會因素就多到數不清，至少以前對於農藥和假藥等問題並不會如此敏感。

其他像是生病、疲勞和睡眠不足等生理因素，也是許多人的壓力源。

再來要探究的是心理因素。諸如身邊發生不幸事件、與鄰居相處得不是很融洽、失業、失戀、離別、升學、就業的煩惱、父母離婚、結婚、負債累累等都是，當然還有很多其他因素。譬如曾經歷地震和水災等災害，也是其中一種心理因素，強烈的印象令精神受到嚴重打擊。

這樣的壓力當然也會壓垮一個人的精神狀況，意即所謂的「精神壓力」。近來有半數以上的人有這樣的隱憂，說是一種全民病也不為過。

其實，最重要的是個人的態度與想法。有些人因為壓力太大導致身心崩潰，不過也有不少人能夠巧妙地將壓力轉換成振奮的力量。

雖然依每個人的性格而異，但唯有避免將任何事都變成煩惱根源，以積極正面的想法去看待、解決每件事情，才不會讓壓力上身。若無論如何還是躲不了的話，便只有努力面對一途，不是嗎？一味逃避並不能解決問題，不去面對也只會讓自己每天都拖著沉重的心情。

來自人際關係的壓力尤其令人煩惱，唯有加強自己的溝通能力方能克服，如此一來便能一掃陰霾，豁然開朗。

【以上內容摘自《認真活下去才是強者》】

簡單來說，世界上只有兩種人──
一種是得過且過的人，一種是認真生活的人

認真生活的人，才是在各種環境下都能生存的強者！