春光出版

對於時間的感覺，每個人都不盡相同，就像有人「擁有金錢觀念」，有人卻「沒有」一樣，有人擁有「時間觀念」，有的人卻沒有。

對於有許多事想要去做的你，是否常常覺得時間「不夠用」呢？即使你可以增加自己的財富，卻沒有辦法增加時間，但我們可以「製造時間」。所謂的「製造時間」，正確來說，是「削除浪費的時間，找出新的空檔」。

當你被工作跟家庭追著跑，得在「沒有自由時間」的夾縫中，擠出「自由時間」讓自己可以去做想做的事情，為此，你得要從瞭解「為什麼總是沒有時間？」與明白自己所處的狀況開始。

之所以會覺得「沒有時間」，幾乎都肇因於「沒辦法做自己想做的事情」這種壓力上。只要平常就仔細留意「自己真正想做的事情是什麼？」、「需要多久時間？」，就可以一點一點地知道自己「使用時間的方法」。

當你知道自己「如何使用時間」，就可以知道「自己其實並不是沒有時間，而是花費太多時間」這類的弱點或毛病。一旦答案出來了，接下來就會發現「花費時間＝速度慢＝欠缺集中力＝精神不集中＝因為沒有整理」，像是連鎖反應一樣，一個連著一個地找到「理由」！

人類的腦部如果沒有鍛鍊的話，就會退化，所以，只要堅信「絕對會有好的方法」來努力思考，就一定能夠找到答案。找出「理由」之後，就努力針對它來做改善，只要能夠養成良好習慣，一定可以增加時間的使用密度，讓自己的生活更充實。 在這個世界上，有許多人只會說「反正一定不可能」、「因為年齡的緣故，所以沒有辦法」，滿足於現在的生活，什麼也不做就放棄。處在「做不到」的狀態中，得先經過充分思考「為什麼做不到？」的過程，才有可能變成「做得到」，不是嗎？

本書的目的就在於希望你能「察覺到時間的重要」，而實際上是否「能夠」擠出時間，則是取決於你的努力與否。只要能夠有助於你預防今後「浪費無謂的時間」的話，身為作者的我，已感到非常高興了。

在本書裡，舉出78種技巧，請從容易進入的方法開始試試看，然後，請你務必要找出屬於你自己個人的「製造時間的方法」。

深切地希望藉由重新審視時間的使用方法，可以讓你在生活中實現「能做自己想做的事情」的願望。

菅野結希
（《別再為沒有時間抓狂》作者）

【以上內容摘自春光出版：《別再為沒有時間抓狂》】